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目が熱い!「ドライアイ」の巻

インターネットなどで長時間パソコンを使用したり大きなTVモニターを長時間見ていると
まばたきが無意識のうちに減ってしまい「ドライアイ」になります。
パソコンなどを使用する時には1時間に1度遠くを眺めたりして、目を休ませましょう。


ゴシゴシ・・・。
あれ、にゃりんちゃん、そんなに目をこすっちゃ駄目だよ。真っ赤になってるよ。
だって目が痛いんだもん・・・。
目が痛いってどんな風に?
目が熱い感じで、ゴロゴロするの。
それは「ドライアイ」だね。パソコンなどで長時間目を酷使したり、睡眠不足や
ストレスで涙の量が減少すると目が乾燥してドライアイになってしまうんだ。
そうなんだ・・・。
最近残業続きで長時間パソコンを使ってたからかな。
でもどうしてパソコンを長時間使うと涙の量が減少するの?
通常は1分間に10回程度のまばたきをしているんだけど、長時間パソコンを
使用したり長時間本を読む人は、一つの作業に集中することによって無意識の
うちにまばたきの回数が3〜4回と少なくなってしまうんだ。
でも無意識じゃ対処できないし、集中しないで仕事できないもん。
うん、そうだよね。少しでもドライアイにならないようにするには目を大きく
開けないこと。
えっ・・・。どんな風に??(目を細めてみる)
(笑)
そうじゃなくって、例えば見上げるときは目を大きく開くでしょ。でも下のものを
見るときは通常よりまぶたが下がっているはずなんだ。(キョロキョロ)
あっ、ホントだ!
だからパソコンのモニターを少し見下ろすような高さに椅子やモニターを設置
させたりするだけでも、目が乾燥するのを防ぐ事ができるんだ。もちろん
1時間に1度、目を休める事も大切だよ。
なるほど。明日会社に行ったら、椅子を高くしてみるね。
うんそうだね。でもにゃりんちゃんはちょっと酷いから、お医者さんに行って
「ドライアイ」用の目薬を処方してもらった方がいいよ。
今は疲れ目用の目薬を使っているんだけど、「ドライアイ」用の目薬はどんなものがあるの?
代表的なもので言うと
  1. 涙を補う目薬 → ソフトサンティア
  2. 涙の蒸発を防ぐ → ヒアレイン、
            ヒアルロン酸ナトリウムPF
  3.涙を出すように促す → ジクアス
などがあるよ。症状にあわせて処方してもらってね。
 ※ヒアルロン酸ナトリウムPFはヒアレインのジェネリック薬で、
  コンタクト装着時にも使用できます。
じゃあ、早速行って目薬をもらってこよっと。