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「運動には欠かせないアミノ酸 BCAA」の巻

基礎代謝を上げて太りにくいカラダをつくるためには、定期的に運動することが一番!
ウォーキングや会社帰りのジム通いなど積極的に運動している方も多いのではないでしょうか?
ここでは健康的ダイエットに欠かせないアミノ酸「BCAA」についてお話しましょう。


ゴクッ!ゴクッ!
おはよう、にゃりんちゃん♪美味しそうだね、朝からなにを飲んでるの?
あっ!おはよーカエルくん。
これ?BCAAっていうアミノ酸の成分がいっぱい入っているスポーツドリンクだよ♪
流行りのアミノ酸ダイエットを始めてみたんだ。
あれっ?にゃりんちゃんって、なにか運動してたっけ?
運動?特にしてないよ。
だって、アミノ酸を摂ることで脂肪燃焼効果が高まるんだから運動しなくても大丈夫でしょ?
にゃりんちゃんは、アミノ酸ダイエットの意味を勘違いしているみたいだね。
ただ、アミノ酸を摂るだけじゃダイエットにはならないんだよ。
そうなの・・・?
にゃりんちゃんは、基礎代謝量って聞いたことある?
知ってるよ。
何もしていない状態でカラダが消費するカロリー量のことじゃなかった?
その通り。
その基礎代謝量っていうのは、カラダの筋肉量が多い人の方が高いと言われているんだ。
へぇー。
だから運動などで、筋肉を増やすとカラダのカロリー消費量が多くなるから、
太りにくい体質になるわけ。で、その筋肉を増やす運動をしている時に手助けを
してくれるのがBCAAと呼ばれているアミノ酸っていうこと。
要するに、ただアミノ酸を摂ればいいんじゃなくて、運動している時に
アミノ酸を摂らないと意味がないってこと?
そういうこと(笑)
なーんだ、がっかり。
運動をしなくちゃいけないんだったら、ご飯の量を少なくして
ダイエットした方がいいかなぁ。
ちょっと待って!
確かに、ご飯の量を減らすと体脂肪も少なくなるけど、一緒に筋肉の量も
減るから基礎代謝量が下がっちゃうんだよ。
だから、その状態でご飯の量を元に戻すとリバウンドで余計に太っちゃうかもしれないんだ。
そっか!カラダが消費するカロリー量が減ってるのに前と同じ
量のご飯に戻したら、逆に太っちゃうんだっ!!
やっぱり、ダイエットするなら健康的に運動を中心とした方法がいいんじゃない?
そこに食事の見直しとか必要な栄養素を摂取するとかを併せて
いく方法がベストだと思うよ。
そうだよね。
じゃあ筋肉をつけて基礎代謝を上げるにもしっかり美味しいものをちゃんと食べなきゃねっ♫
にゃ、にゃりんちゃん運動、運動を忘れないでよっ~!